Banana: a fruta do bom humor

Você sabia que alguns dos nutrientes presentes na banana podem contribuir para melhorar seu humor?

A banana é rica em hidratos de carbono, potássio e magnésio. Também é fonte de vitamina B6, que produz energia, por isso, segundo especialistas a fruta diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono tranquilo. A fruta possui triptofano que no nosso cérebro produz substâncias chamadas de neurotransmissores que controlam inúmeras funções cerebrais. Um destes neurotransmissores, a serotonina, é capaz de dar ao cérebro sensação de bem-estar, regulando nosso humor e também dando sensação de “saciedade”.

Por: IG @prof.alinepinheiro

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