Crononutrição e Ritmo Circadiano

A Crononutrição nos ensina quais alimentos funcionam melhor em cada horário do dia. Nosso corpo tem um ritmo certo e funciona de modo diferente a cada período do dia. Isso acontece, por exemplo, para que você tenha disposição, fome e sono nas horas certas. Consumir certos alimentos podem ajudar a melhorar nosso ritmo circadiano, pois determinados alimentos podem contribuir para estimular a produção de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, que são responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar.

Alimentos como banana, abacate, mel, castanhas, leite e iogurte são ótimas opções à noite. Já o café, chá verde, chá preto e mate são excelentes para serem consumidos pela manhã para ajudar a despertar.

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Por IG @prof.alinepinheiro
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